Интересное

Красота вне времени: как ухаживает за собой Синди Кроуфорд

Модель, чье имя в наших сознаниях давно стало синонимом идеальной внешности. Модель, которую в 90-е годы желал видеть в своем объективе каждый фешен-фотограф мира. И наконец модель, которая и в 54 может позволить себе в любой момент выйти на подиум и выглядеть не хуже, чем на пике своей популярности.

Даже не видя заголовка, ты бы уже давно догадался, о ком идет речь, ведь по мнению многих Синди Кроуфорд была не «одной из», а главной фешен-иконой своего времени. И даже несмотря на переменчивый характер современной моды, сейчас эта красотка всё так же может заткнуть за пояс молоденьких моделей.

View this post on Instagram

Sandy on set…

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Многие современницы Синди тоже до сих пор в строю, судьба не пожалела, пожалуй, лишь Линду Евангелисту. Но каждая красотка по-своему заботится о внешности. И вот недавно Кроуфорд дала интервью модному изданию The Cut, в котором рассказала о своих личных секретах сохранения молодости тела и духа.

Мы — то, что мы едим, убеждена модель. Именно поэтому ее каждодневный рацион состоит только из полезных продуктов, оптимально сбалансированных между собой. Овощи, рыба и другая белковая еда составляют основную часть меню Кроуфорд.

Loading…

Утро Синди предпочитает начинать с чего-то, что сможет мягко пробудить ее организм. Чаще всего это смузи на основе миндального молока. Ингредиенты можно подобрать по-настроению, но чаще всего это банан, шпинат или мята, с примесью какао, японского чая матча или небольшого количества протеина.

Если же в какой-то день модель дает слабину и позволяет себе съесть кусочек пиццы, то потом упорно избавляется от лишних калорий в спортзале. Обязательная кардиотренировка забирает у Синди 20 минут в день. Далее следуют приблизительно полчаса разминки и силовых упражнений, но это лишь для поддержания тонуса в организме.

В общем знаменитость старается уделять кардиотренировкам не меньше трех часов в неделю, а еще предпочитает пешие прогулки. Когда она путешествует по Европе с дочерью, одной из самых популярных моделей современности Кайей Гербер, то старается побольше времени гулять на свежем воздухе, наслаждаясь местными красотами.

View this post on Instagram

Full bloom 🌸

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Но не только спорт и питание играют роль в поддержании идеальной формы Синди. Говоря о здоровье, модель советует слушать свою интуицию и сигналы тела. Далеко не всегда то, что подходит твоей подруге, подойдет и тебе. Но если научиться правильно расшифровывать свои ощущения, можно легко понимать потребности своего тела и удовлетворять их самым оптимальным и полезным способом.

View this post on Instagram

Working from home 🏡

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

А еще важно быть в психологической гармонии с собой. Чтобы правильно настроиться на новый день, модель просыпается рано утром и проводит какое-то время в тишине и одиночестве, настраиваясь на новый день и предстоящие события в нём.

View this post on Instagram

Sunday mornings 💙

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

На первый взгляд рекомендации Кроуфорд слегка расплывчаты и заурядны, но вряд ли женщина, которая в 54 года выглядит на 40–45, плохо разбирается в уходе за собой и поддержании гармоничной формы своего организма.

Нет никакого волшебного способа вмиг стать здоровой, молодой и красивой. Напротив, это результат каждодневного труда, не столь тяжелого и упорного, сколько методичного. Выработать правильные привычки очень трудно. Но потом они начнут работать на тебя, и ты удивишься, как хорошо твой организм может чувствовать себя в любом возрасте.

Источник

Добавить комментарий